Cara mengambil biji rami atau makanan biji rami untuk penurunan berat badan

Kesan positif flaks pada semua sistem badan diketahui ramai hari ini, dan petua tentang cara mengambil biji rami untuk penurunan berat badan dan pembersihan detoks dengan betul akan meningkatkan angka anda dan mengekalkan kesihatan anda sendiri. Penggunaan biji rami yang betul dalam makanan akan memberi peluang untuk memperkayakan badan dengan banyak unsur berguna dan menghilangkan beberapa paun tambahan.

Ciri-ciri unik biji rami

Faedah untuk manusia biji kecil berwarna emas atau coklat yang kelihatan ringkas ini terletak pada komposisinya. Dan untuk memahami cara menggunakan biji rami atau tepung yang paling berkesan dari mereka untuk penurunan berat badan, anda harus mengkaji bahan-bahan yang ada dalam komposisi.

Flax putih mengandungi asid lemak omega-3, yang pada asalnya digunakan untuk meningkatkan kesihatan haiwan. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh komposisi yang kaya dan kehadiran serat makanan di dalamnya, biji rami juga telah digunakan oleh orang ramai untuk merawat dan mencegah fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit, keradangan, dan manifestasi osteoporosis. Flax untuk penurunan berat badan membolehkan anda mengubah angka anda menjadi lebih baik dalam 1 minggu, tetapi hasil terbaik diperhatikan dengan penggunaan biasa dalam makanan.

Rahsia dan ciri komposisi

Bahan bioaktif khas adalah dalam komposisi biji rami, ia memberikan tahap kegunaan benih yang tinggi untuk kesihatan:

• selulosa;
• asid lemak tak tepu - omega-3, omega-6, omega-9;
• protein mudah dihadam;
• vitamin (C, E, A, F), kumpulan B;
• mineral dan unsur surih - fosforus, sulfur, natrium, kalsium;
• hormon tumbuhan;
• polisakarida mudah dihadam;
• lesitin.

Semua komponen yang dibentangkan adalah dalam bentuk yang mudah dihadam, yang menentukan penembusan pantas mereka ke dalam sel dan pemakanan aktif sel badan.

Luar biasa dan tidak difahami sepenuhnya adalah lignan. Linen mengandunginya dalam kuantiti yang banyak. Lignans mempunyai kesan antioksidan, menghentikan penuaan. Peneutralan radikal bebas dengan lignan memastikan pengekalan keanjalan kulit, penstabilan proses lipid dan menghalang pengumpulan sel lemak. Iaitu, biji rami benar-benar mempengaruhi penurunan berat badan akibat pembakaran lemak!

Dan terdapat banyak asid lemak omega-3 yang terkenal dalam biji mikro ini - 2 kali lebih banyak daripada ikan berminyak laut. Tetapi telah lama terbukti bahawa asid lemak omega-3 tidak kurang berkesan dalam memerangi berat badan berlebihan daripada kromium picolinate!

Kesan pada badan

Ciri-ciri berguna untuk penurunan berat badan apabila rami dimasukkan ke dalam diet harian agak banyak:

• kesan julap sedikit pada saluran gastrousus;
• penstabilan pencernaan;
• peningkatan proses metabolik;
• peningkatan dalam lapisan mukus organ dalaman;
• penurunan dalam kadar penyerapan lemak dalam usus, yang mengurangkan kadar pertambahan berat badan;
• untuk membersihkan badan dari toksin.

Flax untuk penurunan berat badan digunakan secara meluas oleh pakar pemakanan, kerana kualiti yang disebutkan di atas untuk memecahkan sel lemak dan mempercepatkan metabolisme. di manakandungan kalori produk ialah 202 kcal setiap 100 g biji. Nisbah BJU - 18. 3 g / 3. 7 g / 29. 8 g,apa yang penting dalam penyediaan diet dengan pemakanan yang betul. Walau bagaimanapun, persoalan seperti faedah dan kemudaratan penggunaan flaks harus dikaji sebelum memasukkannya ke dalam diet.

Kepada siapa rami boleh dikontraindikasikan

Dalam sesetengah keadaan, mengambil ubat herba adalah kontraindikasi:

• dengan penyakit usus. Ini dijelaskan oleh kesan pencahar benih, yang boleh menyebabkan kerengsaan berlebihan pada dinding saluran gastrousus;
• endometriosis dan gangguan hormon, apabila tindakan estrogen meningkat;
• tempoh laktasi dan kehamilan.

Sebelum menggunakan biji rami untuk penurunan berat badan, anda harus berunding dengan doktor anda. Berdasarkan analisis penyakit sedia ada, hanya doktor yang boleh memilih dos optimum ubat herba ini, unik dalam sifat positifnya.

Memilih linen yang betul

Anda boleh makan bukan sahaja biji, tetapi juga tepung biji rami dan hanya biji kisar. Rasa produk sedemikian adalah pedas yang menyenangkan, aromanya harus ringan, tanpa kepahitan dan bau asing. Dan benihnya dijual dan putih dan coklat, seperti chia, ingat? Yang putih lebih lembut, tidak begitu keras.

Seluruh rangkaian sifat berguna boleh dirasai hanya dalam satu keadaan - apabila membeli produk berkualiti. Hakikatnya ialahjumlah lemak yang banyak dalam benih menjadikan penyimpanannya satu proses di mana terdapat peraturan khas.Dan jika pengilang atau penjual tidak mematuhi peraturan penyimpanan, maka benih memperoleh rasa pahit. Dan anda boleh melupakan sepenuhnya faedah menggunakan produk sedemikian -makan biji rami (tepung) yang rosak adalah dilarang sama sekali!

Anda juga boleh membeli yang istimewa untuk bercambah, maka faedah benih tersebut meningkat, kerana ini sudah menjadi mikrohijau.

Kami menurunkan berat badan dengan betul dan lazat

Flaxseed mempunyai ciri-ciri penggunaannya sendiri dalam pemakanan. Apabila dimasukkan ke dalam menu dalam pelbagai bentuk (sebagai bahan tambahan kepada hidangan utama, dalam bentuk bijirin dan smoothie), aktiviti motilitas usus dipastikan, dan kemungkinan pengumpulan toksin dalam badan berkurangan. Resipi untuk menurunkan berat badan adalah pelbagai dan sangat berkesan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda mesti mematuhi prinsip PP dan menambah aktiviti fizikal.

Untuk penyerapan benih yang lebih baik, disyorkan untuk memakannya dalam bentuk tanah. Ini disebabkan oleh kehadiran cangkang padat pada biji, yang tidak selalu cepat dicerna dan mengganggu penyerapan bahan aktif.

Memutuskan untuk menggunakan sebarang bentuk biji rami untuk penyembuhan dan penurunan berat badan, anda boleh menggunakan mana-mana kaedah yang diketahui.

Permohonan dalam bentuk yang paling tulen

Kaedah terpantas dan paling mudah adalah dengan memakan benih dalam bentuk semula jadi. Untuk memahami cara menggunakan biji rami atau biji rami untuk penurunan berat badan di dalam, anda perlu mengkaji cadangan berikut:

1. anda perlu menggunakan dalam satu sudu teh biji sebelum makan;
2. sejurus selepas ini, lebih baik minum banyak air: benih akan membengkak lebih cepat.
3. kursus minimum ialah 10 hari. Selepas rehat dilakukan selama dua hingga tiga minggu, barulah pengambilan biji benih diulang.

Biji keseluruhan boleh digunakan, tetapi ia lebih baik diambil dalam bentuk tepung. Mengambil biji rami atau tepung biji rami untuk penurunan berat badan dan untuk membersihkan badan berguna untuk hampir semua orang.

Tepung flaxseed siap pakai lebih berkesan. Flax tanah dicerna lebih cepat, memecahkan sel lemak. Serbuk biji rami ditambah kepada pelbagai hidangan: salad, sup, bijirin, koktel, smoothie, yogurt. Anda boleh mengisar rami dalam pengisar kopi atau pengisar. Ingat untuk menyimpannya di dalam peti sejuk!

Merebus dan infusi

Cara yang sangat menarik ialah membancuh benih. Hakikatnya ialahbiji rami, apabila dibancuh, merembeskan lendir, yang sangat berguna untuk menormalkan kerja saluran pencernaan.

Kaedah ini mudah digunakan dan berkesan membekalkan badan dengan nutrien dan juga memecahkan lemak. Anda perlu membancuh rami untuk penurunan berat badan dengan segelas air, yang dipanaskan selama 30 minit. Rebusan yang disejukkan diambil tiga kali sehari. Tempoh penerimaan adalah 10 hari, rehat seminggu dan ulangan kursus.

Infusi yang diperbuat daripada biji rami atau tepung untuk penurunan berat badan dibuat dengan menuangkan 1 sudu besar bahan mentah ke dalam segelas air mendidih dan meletakkan campuran dalam termos. Malam menjelma. Pada waktu pagi ia ditapis dan digunakan sebagai rebusan.

Jeli yang terkenal boleh disediakan dengan penambahan biji rami: satu sudu bijirin ditambah kepada minuman siap sedia dan tidak disejukkan, kemudian jeli dari biji diselitkan dan diminum sebagai makanan ringan yang lazat.

Flax pada kefir

Menghilangkan kelaparan dengan sempurna dan boleh menjadi hidangan bebas penuh flaks dengan kefir. Dalam kefir anda perlu menambah biji atau tepung, campurkan. Sebelum minum, biarkan minuman itu diseduh.

Dengan cara ini, jika anda telah merancang hari puasa, anda boleh membelanjakannya pada kefir dengan biji rami - ia akan berguna dan tidak lapar. Hari-hari sebegini boleh diamalkan selama 2 bulan. Kemudian ada rehat.

"Diet untuk hari" ini boleh diulang dengan kerap. Biji rami, diambil secara lisan dengan kefir, jika anda mengkaji ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan, boleh diterima dengan baik, meningkatkan peristalsis dan fungsi usus, dan menghapuskan sembelit. Pemunggahan sedemikian amat berkesan dengan sejumlah besar pound tambahan.

Bubur biji rami

Bubur rami yang lazat dan berkhasiat akan membantu membersihkan badan dan beralih kepada gaya hidup yang sihat. Resipinya mudah: tuangkan biji rami tanah atau tepung biji rami dengan air mendidih, campurkan dan biarkan ia dibancuh selama 10 minit. Kemudian tambah sebarang produk secukup rasa:

• minyak yang tidak ditapis;
• sayur-sayuran dan herba cincang;
• mana-mana buah;
• kacang, buah-buahan kering, madu;
• serbuk koko;
• vanillin, santan, dll.

Bubur disyorkan untuk diambil pada waktu pagi, tempoh penerimaan tidak terhad.

Pendapat pakar pemakanan

Menurut pakar, rami dengan sempurna menyelesaikan masalah berat badan berlebihan. Dengan mengaktifkan pecahan sel-sel lemak, menghilangkan rasa lapar, ubat ini menyembuhkan badan. Membersihkannya daripada toksin, rami menstabilkan kerja banyak sistem.

Kemasukan biasa biji rami atau tepung dalam diet menyediakan tisu dengan bahan yang diperlukan, diterima dengan baik dan disyorkan sebagai pemakanan sokongan dan pengukuhan.